Co dokáže lžíce medu snědená večer

Co dokáže lžíce medu snědená večer

 Odborníci došli k závěru, že konzumace jedné jediné lžičky medu před spaním dokáže s  naším tělem divy!
Med je jediná potravina na světě, která se nezkazí! Dokáže konzervovat i to, do čeho je
přidán. A vedle toho obsahuje spoustu zdraví prospěšných látek! Proč ho konzumovat a proč hlavně před spaním?

Mnozí si určitě pamatují, že jim kdysi dávala maminka před spaním teplé mléko s medem,
aby lépe usnuli. A nebyly to jen nesmyslné návyky. Med totiž obsahuje látku tryptofan, což je hormon, který dává tělu signál, že je čas jít spát. Ačkoli naše tělo potřebuje tuhle
aminokyselinu, nevyrábí si ji přirozeně, ale musí ji získat prostřednictvím potravin. Třeba
medu. Pokud se v noci často probouzíte, je to kvůli tomu, že mozek potřebuje během
spánku glykogen, a pokud ho máte nedostatek, začnou se tvořit stresové hormony kortizol a adrenalin. Tahle kombinace vám pak nedovolí znova usnout. Právě med obsahuje glykogen, proto ho konzumujte před spaním.

Vysoký krevní tlak je faktorem, který přispívá k zvýšenému riziku vzniku srdečních
onemocnění. Udržet si krevní tlak v normě by tedy mělo být vaším cílem. Med obsahuje
antioxidační látky, u nichž bylo prokázáno, že snižují krevní tlak. Díky acetylcholinu působí
pozitivně na prokrvení cév, posiluje srdce a snižuje tlak. Jedna lžíce medu před spaním by
tedy měla účinně fungovat jako prevence.

Med je bohatý na antioxidanty a antibakteriální látky, které napomáhají posílení imunitního systému. Posilují tedy boj s infekcemi způsobenými bakteriemi, viry a houbami. Pokud
budete pravidelně před spaním užívat med, můžete nemocem předcházet. Med je účinný
zejména jako prevence před angínami, nachlazením, zánětem průdušek či rýmou. Díky
látkám, které obsahuje (vitaminy A, C, B1, B2, B6, B12, D, K, E, vápník, draslík, fosfor, mateří kašička), posiluje imunitu.

Přestože je med skutečně hodně sladký, podle britských dietologů lžíce medu před spaním
nastartuje organismus tak, že začne okamžitě spalovat tuky. Prý taky funguje jako prevence proti závislosti na sladkém. Nutriční poradce Mike McInnese tvrdí, že když před spaním sníte lžíci medu, aktivují se mechanismy v mozku, které vaši chuť na sladkosti zcela utlumí. Říká taky, že cukry v medu se chovají jinak než bílý cukr, navíc po konzumaci medu nedojde ke zvýšení hladiny glukózy v krvi, ale ke snížení. Když si tedy dáte lžíci medu před usnutím, mozek nezažívá stres a začne spalovat tuky.

Nejlepší způsob, jak zpomalit stárnutí, je konzumovat zdroje antioxidantů. A těch je med
skutečně plný. Navíc má hydratační účinky, takže když si ho aplikujete na pokožku zejména
před spaním, budete tak bojovat proti stárnutí – a velmi úspěšně. Vedle toho obsahuje med
polyfenoly, což jsou látky, které působí jako antioxidanty zabraňující působení negativních
důsledků stresu v lidském těle. Med je tedy mimo jiné výborný pomocník v boji s depresemi a úzkostí.

Posted in Elektronická pošta